대박 땡땡이 개인운동...

스트레칭 15분  

폼롤러 대고 크런치 20개 3세트 
데드버그 20개 3세트 
업앤다운플랭크 20개+앨보우 플랭크 30초 3세트  

트레드밀 시속 7.0으로 40분 

 원래 다 5세트씩 하려고 했는데 지겹고... 
배고파서 얼른얼른 3세트만 했습니다...
집에 새로 산 컴퓨터가 배송왔다는 소식에 
얼른 집에 가고 싶기만 하고ㅠㅠ 

플랭크만 했다 하면 아주 그냥 팔꿈치가 까지네요
나중에 까맣게 되는 건 아니겠죠...?ㅠㅠ

그런데 왜 저는 크런치만 했다하면 배가 고플까요...
이게 위랑 장을 움직이는 운동이 아닐텐데ㅜㅠ
집 가서 얼른 밥 먹어야겠습니다...