운동은 스케쥴대로 거의 했으나...내 요추 ㅠㅠㅠ

기운이 넘 없어서 피곤한가 했더니 밥을 제대로 한끼도 안먹어서 그랬나봐여 ㅋㅋ 오늘 먹은게 라면에 빵에 과자...흐흐

스쾃은 내려갈때 제어하는 연습을 계속 했습니당. 이렇게하니 평소랑 다른 느낌으로 다리가 땡깁니다 ㅋㅋ

문제는 등운동때 안좋아진 요추를 또 너무 사용했다는거네요. 일단 벨트에 적응안되어서 벨트를 차면 되려 복압에 너무 신경을 안쓰더라구요...써본지도 얼마 안된주제에 벨트를 너무 믿나봅니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 하여 막상 할땐 나쁘지않았는디, 스쾃 끝나고 벨트풀고 스트레칭하는 순간 으앜! 했네유 ㅠㅠ

당분간 주말까지 좀 쉬어가려합니당. 막상 가면 또 벤치에 눕는건 아닌지 모르겠습니다만 ㅋㅋ 일단 맨몸, 유산소, 스트레칭위주로 3일정도 보내볼까하네유. 너무 안쉬고 달려와서 퍼포먼스가 점점 떨어지는 느낌이에여 ㅠㅠ

다들 고생하셨고 내일도 홧팅입니다!