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오늘의 운동! 2020-02-14
게시물ID : diet_127677짧은주소 복사하기
작성자 : 김축캐★
추천 : 2
조회수 : 140회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2020/02/14 15:11:45
어제 부끄럽게도 356이 1년인줄알았어요..하핳 운동할때 갯수랑 세트수만 잘 세면되죠뭐..


스쿼트

20 10개
40 10개
60 10개
80 10개
100 5개
120 5개
140 3개
120 5개
100 7개
(80 10개 * 5세트)

숄더프레스

30kg 10회 * 5세트

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