10분 걷기 -> 40분 근력운동 -> 20분 인터벌 -> 5분 스트레칭

세트 당 1분씩 쉬었고, 인터벌은 13-7속도로 각 1분씩 8회 뛰었습니다. 

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올해 눈 한 번만 봤으면 좋겠다고 생각했는데, 막상 와도 좋을 건 없네요.

계단 내려오던 중 미끄러져서 팔꿈치를 세게 찧었습니다. 

근데 다치는 순간 '아 오늘 운동 어쩌지!' 하는 생각부터 든 걸 봐선 저도 제정신은 아닌 것 같습니다;.

다행히 부상은 가벼운 타박상으로 끝났습니다;. 하지만 혹시나 하는 마음에 스쿼트, 데드 생략하고 기구운동만 했습니다.