일어나서 자작 부스터+커피 말아서 마시고 달리기 시작 45분 평균 심박수 160 정도 맞추면서 달렸습니다 평균 심박 160은 나와야 후연소 일어나는거 같더군요 인터벌은 아껴 두고 있습니다 여름 맞이 확 감량 할때 쓸려고요 약발 안들어요 벌써 꺼내 쓰면요^^; 저녁에 웨이트 진행 예정입니다
하루 잘 보내세요^^
오후에 헬스장가서 컨벤부터 진행 요번주 유산소3,웨이트4회로 마무리 했습니다