점심 든든히 토요일 오버헤드프레스 후 왼쪽 승모가 엄청 뭉쳐서 마사지볼 및 소염진통제 섭취 조금 나아져서 헬스장으로 바벨 견착 할 만해서 atg스쿼트 위주로 피라미드 오르락 내리락 진행 나머지는 간단히 
하루 잘 마감 하세요^^