80분 근력운동 -> 5분 스트레칭

벤치와 풀업은 2분, 나머지는 전부 1분씩 쉬었습니다. 

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회복이 덜 되었던지 퍼포먼스가 떨어져있길래 오늘은 아주 조금 볼륨을 줄였습니다. 


뭔가 서글픈 게, 살이 빠져도 어깨나 상완같은 곳이 먼저 빠지고 허리나 복부가 늦게 빠지네요.

운동 끝나고 가볍게 포즈를 취하며 운동성과를 확인하는데, 옆에서 20대 중반쯤으로 보이는 청년이 지방질이 탱글탱글 예쁘게 달라붙은 커다란 삼각근을 자랑하고 있더라구요. 살이 쏙 빠져서 앙상한 제 어깨와 비교가 돼서 슬펐습니다. 

같은 체지방률이라도 어린 분들은 어깨나 상완, 대흉근같은 곳에 예쁘게 달라붙어 있다면, 30대가 꺾인 저는 허리춤만 투실투실하네요..

웨이트를 조금 일찍 시작할걸 그랬습니다. 나도 그런 생기넘치는 몸매 한 번쯤 가져보고 싶었는데..