전에는 데드하는 날은 스쾃안하고 주6일 스쾃을 했는데 (보조로 정지스쾃을 넣어서)

요즘은 안하다가 오늘 간만에 했어요. 하고싶어서 ㅋ

먼저 데드로 힘빼서 반복은 좀 낮게 ㅋ

하지만 ATG에 1~2초 정지는 완료!

바벨로우 세트수 늘리고 크록로우 반복수 늘리는걸로 과부하좀 주었네요.

운동시간은 늘 비슷비슷~

계속 잼께보는 스파이더 얼티밋 챌린지 스페셜 매치인데

어르신분들 정말 대단.. 80대 서영갑 할아버지 정말 존경스러워요.