1시간 근력운동

벤치, 풀업은 2분, 나머지는 각 1분씩 휴식

벤치-풀업, 오피-로우처럼 길항근 운동끼리 묶어서 수행
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https://www.youtube.com/watch?v=1itTFVWgsoA

최근에 구독한 유튜브인데, 쇠질에 있어 필수적인 내용을 단순화해서 간결하게 전달하는 좋은 채널이라고 생각합니다. 

영상은 크리에이터가 즐겨먹는다는 계란밥 레시피인데, 제가 먹는 방식이랑 비슷해서 재밌더군요 ㅎㅎ;.

저는 계란 3~4개를 스크램블해서 밥에 얹은 뒤 참기름과 간장을 한스쿱씩 더해서 비벼먹습니다. 참기름이 혈관에 좋은 지방질이 많다죠.

운동하는 사람들은 매일 영양 섭취와의 전쟁을 하죠. 다들 그 전쟁에서 버텨나가기 위한 자기 나름의 간소한 레시피 하나씩은 가지고 있는 듯.