10분 걷기 -> 1시간 근력운동 

벤치는 3분, 나머지는 각 1분씩 쉬고, 가능하면 길항근 운동끼리 묶어서 수행했습니다. 

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작년 이맘 때 다게에 100kg로 5X5 훈련한 기록을 올리곤 했는데, 이젠 85kg 5x5도 안 되네요 ㅎㅎ;. 

비키니 입고 해수욕장을 활보하던, 20대 처녀적을 회상하는 중년 여성의 마음이 이럴까요.. 참 아련하네요.