점심 배부르게 운동 전 동료가 바나나 줘서 한개 섭취 딥스 제외 전부 한세트로 묶어서 휴식시간 최소화 대사스트레스 줄수 있도록 빠르게 진행 등 털렸습니다 하체는 런닝으로 대체 하여서 제외했네요 
저녁은 부대찌개 예정 일주일에 한번은 먹어 줘야죠 
하루 잘 마감하세요^^