50분 근력운동 -> 5분 쿨다운 트레드밀 -> 5분 스트레칭

벤치 제외 모든 운동 세트 간 1분씩 쉬었습니다. 

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오늘은 밤에 음주 예정인 관계로 가볍게..

그나저나 운동 좀 줄여야겠네요. 30세트씩 하는 데 한동안 재미들렸더니 몸이 슬슬 삐걱거립니다. 

진짜 고수는 일주일에 45세트를 넘기지 않죠. 운동은 줄일 수록 늡니다.