팔운동은 그냥저냥...

어깨 하는 날은 렉 자리나길 30분을 기다렸네유...세트마다 렉 사이에 앉아서 거의 10분씩 쉬는 쉑 진짜 아오 30분동안 스쾃 한 5세트 하더라구요. 90들다가 막셋 100들던데, 제가 보기엔 하프스쾃도 아니고 뭔 깨작깨작 쿼터스쾃임 ㅋㅋㅋ 끝내더니 '나 100들었다 존나 쩔지?' 하는 표정으로 고개 빳빳이 들고 돌아다니던데 진짜 너무 열받더라구요 ㅂㄷㅂㄷ

열받은 상태로 막 급하게 했더니 됐던 무게가 안들림 ㅠㅠ 너무 빡치는 하루였읍니다 ㅂㄷㅂㄷ

다리운동은 이번 1rm은 자세 맘에 들게 나왔고, 렉프 240을 첨 해본건데 어후 아직도 허벅지가 ㄷㄷ


이제 제가 나가는 체육관도 2주 휴점이더라구요 ㅠㅠ 갖고있던 3단계 고무밴드랑 2단계 2개 따로 사고, 집에 있는 7키로 덤벨 하나로 어떻게든 홈트 해봐야겠습니당 ㅋㅋㅋ

모두 한주 수고하셨습니다 :)