헬스장 보름간 휴무라 웨이트가 빠지니까 아무래도 식이를 조절할 필요성 있어서 오랜만에 빵집 갔습니다 3달은 넘은듯 호밀100프로 구입,닭가슴살 소세지 주문 완료
달리기 수행에 도음되는 베타알라인,시트롤린 제외 크레아틴도 쉬는 기간을 가지고 있습니다
새벽에 달리기 30분 후 철봉에서 턱걸이 한계까지 진행했습니다 
하루 잘 보내세요^^