현재 키 174
몸무게 68kg 정도에요

 

 

지금도 어디가면 말랐다는
소리를 듣기는 하는데
예전에는 엄청 심하게 말랐었음.
거의 50kg 초반이었으니까

 

그래도 군대 다녀오고
나이도 먹고 하면서

56kg 정도를 유지하곤 했는데
저는 아무리 먹어도 살이 안찌더라고요...

 

그렇게 살이 안찌던 내가
작년에는 10kg를 찌웠어요.. 방법은

 

일단 기본 하루 3끼먹고..
잠들기 직전에 한끼를 더 먹습니다.. (라면 엄청 먹음)
그리고 식사후 중간중간에도 계속 간식을 먹어서
항상 포만감이 있도록 유지하면 됨..

이게 중요함.. 항상 포만감상태로 있어야 함.. ㅋ

쓰고 보니 별거없쥬..? ㅋㅋ
그래도 이거 어려워요.. 멸치 화이팅.