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4.22 오늘의운동
게시물ID : diet_128409짧은주소 복사하기
작성자 : 홀리크랩
추천 : 6
조회수 : 206회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2020/04/22 22:13:50
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-모빌리티드릴
-동적스트레칭
-밴드인터널익스터널로테이션
-덤벨워밍업

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