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35...세 상체 운동일지
게시물ID : diet_128464짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌
추천 : 8
조회수 : 424회
댓글수 : 7개
등록시간 : 2020/04/28 16:06:08
1시간 근력운동

벤치는 3분, 나머지는 세트 간 1분씩 휴식

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좀 되는 대로 운동하는 타입인데, 이제 좀 점진적 과부하를 신경써볼까 합니다. 매 훈련 때마다 각 운동의 볼륨을 딱 1개씩 늘리는 방법으로..
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