요새 하도 엉망으로 살고 있어서 운동 루틴은 접어두고 그냥
스트렝스 측정이나 당분간 하려고요
스트레스엔 스트렝스...
준비운동
-정적스트레칭
-모빌리티드릴
-동적스트레칭
-워밍업달리기
-밴드 숄더로테이션
-덤벨 워밍업
오늘의 해소도구 데드리프트
20*5
60*5
100*5
120*3 2세트
140*3
150*3
160*1
170*1
데드 안하고 맨몸운동만 했는디 5키로 늘엇네요 자세는 좀 불안햇지만...
역시 스트레스엔 스트렝스...
이상 수미상관으로 일지를 마칩니다
글쓰기