하메가
일시적으로 안쓰고 있는 덤벨이 있다 그래서
빌려받았습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4, 8, 12LBS짜리 세트라 오늘은 운동을 다채롭게 해봤습니다
오랫만이니까 일단 바이셉 컬 12lbs로 15개 3세트
덤벨 인클라인 프레스 12lbs로 15개 5세트
덤벨 프레스 동중량으로 5세트
덤벨 로우 동중량 5세트
사레레 4lbs로 3세트
프론트 레이즈 동중량 3세트
오랫만에 싯업 끝까지 올려서 가슴이 무릎에 닿을 때까지 꽈악
짜줘봤습니다ㅎㅎㅎㅎ 25개 4세트 했구요 내일 복근 난리나겠군요ㅋㅋ
그리고 12lbs덤벨 양어깨에 올리고 와이드 스쾃 25개 4세트 했습니다.
진짜 오랫만에 홈트하면서 땀흘린 거 같아요.
내일은 앱슬라이드와 푸쉬업, 그리고 중량 런지를 해야겠습니다.
그리고 우리 구여운 막내동생이 자기 안쓰는 중량 덤벨 준다고 해섷ㅎㅎㅎㅎ
25lbs짜리도 받기로 해써욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개조앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요새 밤에 잠이 너무 얕게 들어서 고생 좀 했는데
오늘 밤은 잘 잘 것 같네요 지금 엔돌핀 돌아서 괜히 기분이 좋아 죽겠어욬ㅋㅋㅋ
흉근아퐄ㅋㅋㅋㅋ
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