50분 근력운동 -> 15분 인터벌

데드, 스쿼트 등 주력운동은 3분, 나머지는 1.5분 휴식

인터벌은 시속 16km로 1분 7회 뛰었습니다. 

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당분간은 이렇게 운동을 줄여서 할 생각입니다. 요즘 날씨가 너무 덥네요. 나이도 먹어가고 있고...