안녕하세여!! 게으름러입니다
어제는 밤 11시까지 풀업스탠드를 조립했죠!
오늘은 9시반에 일어나섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 커피 마시고
정신 차리자마자 운동 시작했네요. 달리기는 못함
이미 더우니까ㅡㅡ
일단 국민체조 후 점핑잭 50개씩 4세트... 유산소쩔ㅋㅋㅋ
도저희 다게 누구님처럼 100개씩은 무리였음ㅠ
점핑잭 후에 버피 12개씩 5세트 했어요. 와 버피 푸셥도 안했는데
일케 힘들줄이야... 쫌 어지럽더라구요ㅋㅋㅋ
그리고 스쾃 맨몸15개-24lbs 덤벨 들고 2세트-50lbs 덤벨 들고 3세트
12파운드 덤벨로우 2세트, 25파운드 덤벨로우 5세트
4lbs로 벤트오버래터럴레이즈 5세틐ㅋㅋ 오랫만에 했더니 이걸로도 자극오네요
그리고 딥스! 딥스 5개씩 4세트하고 5세트째에 3개하고 실패요
역시 안하다 운동하면 힘이 빡 들어가는군요
그리고 프론트레이즈 4lbs로 12개 4세트 사레레 4파운드 4세트하고 마무리
이따가 달릴까말까....
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