6.24 운동일지
데드리프트 30k*15개 35k*12개 3set 30k*12개
체스트프레스머신 한쪽당5k*15개 7.5k*10개 12개 2set
무릎꿇고 푸시업 10개 3set 8개
시티드로우머신 1칸*15개 4set
랫풀다운 3칸*15개 4set
레그레이즈 15개 4set

아침에 피티 받고 퇴근해서 좀 전에 유산소 50분 하고 왔어요

무릎꿇고 푸시업 하기 왜 이렇게 힘들어여?

오늘 처음 해봤는데

하다가 팔에 갑자기 힘 빠져서 철푸덕 했어여

생존근육만 남아있기 때문에 (다 살임...)

근육 좀 붙었으면 좋겠네여

오늘도 무사히 운동을 해서 기분이 뿌듯합니당

득근하세여~!!