어제 제사라 맘껏 먹었는데 400그램 증가뿐이 안했네요 그전에 식사조절 및 유산소 했더니 아침 거르고 점심 순대국 든든히 헬스장서 시간 없어서 프레스,친업,런지 묶어서 한세트 휴식 2분으로 돌리고 나머지도 빠르게 진행 
하루 잘 마감하세요^^