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35...세 하체 운동일지
게시물ID : diet_129160짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌
추천 : 3
조회수 : 407회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2020/07/11 20:40:45
40분 근력운동 -> 10분 인터벌 -> 5분 스트레칭

데드는 3분, 나머지는 각 1분 휴식

인터벌은 시속 16km 1분 5회 뛰기

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건강 관리해야겠습니다. 

일단 술도 줄이고

운동도 몸에 부담을 줄이는 방향으로..

사진은 최근에 먹은 벌집삼겹살입니다. 

먹는 것도 신경써야겠음. 
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