50분 근력운동 -> 5분 스트레칭

3대운동 3분, 나머지 1분 휴식

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어떡해야 매 식사 때 단백질을 맛있게 섭취할 수 있을지는 모든 헬붕이들의 공통된 고민이죠. 

제가 선호하는 방법 중 하나가 수입산 돼지고기입니다. 

목전지의 경우 100g에 17g을 섭취할 수 있는데 가격은 600원대죠. 거의 생 닭가슴살급 저렴함입니다. 

수입산이 못미덥다면 한돈 뒷다리살도 괜찮습니다. 뻑뻑해서 맛은 별로지만 저렴하고 지방질이 적죠.