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35...세 상체 운동일지
게시물ID : diet_129344짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌
추천 : 6
조회수 : 351회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2020/07/30 14:31:01
45분 근력운동 -> 5분 스트레칭

복합관절 1.5분, 단순관절 1분 휴식

..
.

.


주력운동 3세트씩 하고 보조운동 대충 1세트씩 했습니다. 

확실히 바벨 벤치보다 덤벨 벤치가 가슴은 더 잘 쓰이네요. 
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