남자입니당 주 2회 PT 진행 중인데, (주 3회는 트레이너가 안 해주네요)
헬스에 대한 지식이 없어서 운동 배울 겸 PT했거든요.
2개월 정도 지나서 체력이 많이 좋아지고 체중도 3kg정도 감량했는데
PT 받는 곳이 Gym 같은 곳이어서, PT이외에 가면 기구도 못 쓰고 해서
런닝머신이나 자전거 같은 유산소 밖에 못해서
PT 받는 날짜 이외에는 복싱으로 유산소를 대체하려고 합니다.
복싱 등록하고 1번한 상태에요.
그런데 복싱하면 어깨가 굽거나 근손실이 있다고 하는데..
복싱은 일주일에 2~3번 하려고 하구요 2시간 정도 예상합니다.
큰 문제는 없겠지요? ㅇㅁㅇ..
체지방이 많아서 체지방 감량, 체력 향상이 목적이긴 해서요.
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