50분 근력운동 -> 10분 인터벌 러닝 -> 5분 스트레칭

벤치 3~5분, 나머지 1~2분 휴식

추가로 보조운동 6세트 수행

.
.
.

결국 참다못해 속효성 스프레이를 처방받았습니다. 영화에서 천식 환자들이 쓰는 그거요. 

사용 후 운동해보니, 지구력 운동은 물론이고 벤치 프레스 퍼포먼스까지 상당 정도 좋아지더군요. 

내참.. 담배 끊은 지가 언젠데, 이놈의 천식은 언제까지 날 괴롭힐는지...