1시간 근력운동 

3대운동 3~5분, 복합관절 1.5분, 단순관절 1분 이하 휴식.

추가로 보조운동 5세트 수행.
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이런 날씨에 헬스장 에어컨 안 틀어주는 건 살인미수라고 생각합니다.

하지만 요즘 워낙 코로나떔에 장사 안 되는 걸 알아서 차마 에어컨 틀어달라고 말을 못 하겠음...

밥도 안 먹혀서 오늘도 대충 김밥 한 줄로 때웁니다.