너무 적게 먹으면 요요현상이 오고 (과도한 소식 혹은 아예 절식..예를 들어 1일 1식) 

그렇다고 평소처럼 먹으면 유지만 되고

그 중간점을 찾기가 힘드네요

그냥 평소 먹던 양의 반만 먹으면 되나요?.. 평소 먹던 양이 엄청 많은데..ㅋㅋ...