어제 저녁 부대찌개 탄수 보충 그날 유산소+웨이트+활동으로 인해 아침 몸무게는 거의 변동 없네요 점심 든든히 풀업부터 케이블로우까지 6세트 7종목 1세트로 묶어서 기구 이동시간 제외 휴식 없이 진행 세트 후 90초 휴식 20분 안되서 끝났습니다 중량 다운+전 종목 슈퍼세트+휴식시간 최소화 운동 밀도 높혀서 진행 나머지 부족한 팔 운동 진행 마지막은 크로스바디 헤머컬로 총 66세트 65분 진행 마무리 
주말 잘 보내세요^^