8.17 상체 밀기
데드리프트 40k*15개 50k*13개 12개 8개
인클라인프레스머신 무게x*18개 2.5k*15개 2set 13개
덤벨숄더프레스 2.5k*18개 4k*12개 3set
숄더프레스머신(프론트)+프론트레이즈(원판) 무게x*20개+2.5k*20개 무게x*15개+5k*12개 10개 2set
사이드레터럴레이즈 2k*25개 3set
복근 크런치 15개 14개 10개

상체 밀기는 여전히 적응이 안 됩니다

어쨌든 버티면서 밀어보려고 하는데

근육들이 고멘 무리데스 외치는 게 느껴집니다....

움직이려고 하는데 안 움직여요... ㅋㅋㅋㅋ

피티쌤이 2회차 되더니 꾀가 늘었다는 둥의 말씀을 하셔서

좀 반성했습니다

첨 시작할 때는 아무것도 모르니

시키는 거 열심히 하고 그랬는데

36회나 하다 보니

이제 뭐가 어떻게 돌아가는 건지 파악도 되고 

참 간사하게 꾀도 부리게 되고 그랬던 것 같아서요

그래서 루틴에 복근도 넣어달라고 했습니다...

그동안 하기 싫어서 빼기도 했고

뱃살 많아서 해봤자 별 의미도 없을 것 같고 등등 해서

피했었는데...

담부턴 이제 복근도 해요ㅠㅠ

열심히 달려봐야죠!

득근하세여!!