한달 전 고장난 몸뚱이를 움직이기 위해 운동을 시작했습니다.
여전히 몸뚱이는 잘움직이지 않지만 그래도 조금은 나아진것 같습니다.

한달 동안 

스쿼트 716개

푸쉬업 137개

걷기 54km

자전거 92.5km

계단 오르기 1,460층
을 완료했습니다.몸무게는 85.7kg -> 81.0kg 으로 줄일수있었습니다.

20대 초반 두달 남짓한 시간에 13킬로 그램을 뺸 경험이 있어 그렇게 크게 와닿지는 않지만
체력이 좋아진 것과 건강하게 뺄 수 있는 속도라고 보고 실망하지는 않으렵니다.

먹는 것은 아침은 든든하게 먹고 점심과 저녁은 반식 정도를 먹고있습니다.

다음주에는 몇 년만인지는 모르겠으나 70대를 한번 밟아 보고 싶네요

다들 파이팅합시다!!!

질문....오전에 스쿼트 100회 정도를 하고 오후에 계단오르기 100층 정도를 하면 아침에 스쿼트한 효과가 없어지나요??

근육운동하고 유산소운동을 하면 근육만 빠진다는 소리를 어디서 들어서요
요새 스쿼트를 안하고 계단만 타니 약해지는 느낌을 받네요ㅠㅠ