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전 게으르죠 그래서 오늘은 맛보기만 운동
게시물ID : diet_129726짧은주소 복사하기
작성자 : 쿸쿠보틀(가입:2013-10-15 방문:2276)
추천 : 3
조회수 : 164회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2020/09/25 10:30:02
앙녕하세여ㅋㅋㅋ 즐거운 목요일입니다

 

운동하기 싫지만 운동하고싶은 죄책감에 시달리다

아주 간단하게 했습니다.

 

요새 아주 호르몬 사이클 때문에 죽겠읍니다그려ㅋㅋ

 

스쾃 빈봉(드디어 온 20kg 블랙티타늄) 15개 2세트

벤치프레스 77lbs 5개 팔꿈치가 뚜둑거려서 스톱

딥스 10개 2세트 7개 1세트<-딥스가 관절가드하기 편하네여

바이시클 매뉴버 25개 4세트

버티컬 레그레이즈 12개 3세트

 

대충 이정도만ㅋㅋ

 

오늘은 단백질 많은 식사를 해서 기분좋네여

점심엔 인앤아웃 햄버거 1개, 컵라면 하나에

저녁은 닭찌찌 찜닭에 밥먹었어요. 

 

이따가 배고프면 단백질 타먹어야징ㅋㅋ

그럼 안뇽~

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