제가 고민이 있어욤. 식단관리인데욤.

제가 여태까지 2주를 식단관리 어떻게 했냐면 점심은 평소대로 평범하게 급식으로 먹구요.

아침은 평소보다 반공기 집밥 먹구요. 저녁은 우뭇가사리 들어간 콩국 2잔을 먹었어요.

그랬더니 살이 잘 빠졌어요.

그런데 이제 여름이 다 지나가서 시장에서 콩국을 팔지 않아요.

그래서 콩국 대신 저녁으로 먹을 것이 필요한데요. 뭘로 대체 하는 게 좋을까요?

일단 밥은 빼는 게 좋을 것 같아요. 살이 잘 안빠져요.

제가 생각해본 후보군은 1번- 동네 빵집에서 파는 닭가슴살 샐러드 2번-다이어트 도시락

그 외 뭐가 제일 좋을까요?

혹시 반숙란을 저녁으로 먹으면 괜찮을까요?

반숙란을 몇개 먹으면 적당할까요?