앙녕하새오 여러분들

저는 삶은 계란을 물처럼 먹지 않았습니다!

세개밖에 안머금ㅇㅇ

 

오늘의 달리기 30분 2.51mi

땀이 진짜 비처럼 쏟아져서 어이가 없어서

스크린은 못찍었지만 땀인증샷은 찌거찌...ㅎ

 

심박은 핸드폰으로 재봤을 때 170 찍었는디

이거 정확하지는 않은 거 같아요

핏빗알타 새로 샀는디 언제오징 희희

 

어제 시간이 너무 늘어졌기 땜시 오늘은 안쉬고

거의 바로 다음 운동 시작했어요.

 

마운틴 클라이머 20개 5세트 소리지르면서 함ㅠ

원암 덤벨로우 12lbs짜리로 15개 5세트

벤트오버 덤벨로우 15개 5세트

딥스 5개 3세트 ->여기서 삼두근 뿌득거리는 소리 넘나 조음ㅎ

 

오늘의 식단은 칼로리가 본의 아니게 좀 적긴 한데

일단 챙겨먹을 건 다 먹었다고 생각했지만 고구마보다 

단호박이 더 칼로리가 낮네요ㅠ 

 

덕분에 파이차트가 천하삼분지계가 댐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

배는 겁내 불러요ㅋㅋ

 

 

 

히 제 얼굴은 모쌩겼으니 가립니다.

나이가 들 수록 땀구멍이 열리는 거 같은건 제 착각이죠???

운동 처음 시작했던 20대 초반엔 더 빡시게 운동해도 땀이

흐르는 게 전혀 보이지 않고 이마만 좀 촉촉했는데 지금은 무슨

꼬부기 워터건임ㅠㅠㅠㅠ

 

 

 

이제 다 씻고 밥먹고 누웠으니 천하가 내꺼넿ㅎ

여봐라 초선과 봉선을 들라해라 내 친히 양쪽에 끼고 놀리라!!!