세트 간 1~3분 자유휴식

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예상대로라면 바꾼 루틴에 의해 주 5회 정도 운동하게 됩니다. 

신체부담을 줄이기 위해 오늘은 가볍게 진행했습니다. 강약강약 뭐 이런 패턴으로다가..

또한 평소 수축위주 훈련에서 벗어나, 네거티브와 목표근육 사용을 신경쓰며 훈련했습니다. 반복횟수는 줄어들지만 확실히 펌핑은 되네요.

사진은 우리집 어미고양이가 출산한 아이들 2/5입니다. 

꾀죄죄하네요. 하지만 손은 대지 않으려 합니다, 워낙에 어미고양이가 까탈스러워서....