10.21 상체 당기기
시티드로우머신 2칸*15개 3칸*15개 몇 세트지?
데드리프트 40k*12개 50k*12개 60k*8개 2set 50k*10개
바벨로우 20k*15개 3set
원암덤벨로우 5k*20개 4set
크런치 20개 14개 10개
랫풀다운 3칸*18개 4set
트레드밀 경사7, 속도4.5 25분
사이클 25분

오늘 처음으로 데드리프트 60kg을 했어요

데드리프트 힘들지만 재밌어서 좋아요!

바벨로우도 오늘 처음으로 해봤는데

빈 봉으로 자세만 잡아봤는데 이것도 잼잼!

트레드밀도 속도 높여야하는데 생각만 죽 하다가

얼마 전부터 0.5 올렸는데 괜춘하네여

한 한 달 정도 몸무게가 그대로였는데

일주일 사이에 1kg이 빠졌어요

아침에 감동란 두 개 먹은 것만 달라졌는데...

아침 챙겨먹어서 그런가ㅠ

좀 더 지켜봐야 할 것 같아요!

헬린이로서 꾸준히 성장해가고 있습니다용

득근하세엽!!