게시판 즐겨찾기
편집
드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
35...세 당기기 운동일지
게시물ID : diet_129938짧은주소 복사하기
작성자 : 니췌(가입:2014-06-18 방문:1709)
추천 : 5
조회수 : 178회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2020/11/12 18:40:07
45분 근력운동

풀업 3분, 나머지 1~1.5분 휴식

.
.
.

요즘 밀기, 당기기, 하체를 강 약 강 강도로 하고 있습니다. 

저번에 당기기를 좀 빡세게 했더니 다음 날 하체, 특히 데드 수행능력이 크게 감소하더군요. 그래서 오늘은 평소보다도 볼륨을 줄였습니다. 
전체 추천리스트 보기
댓글쓰기
리스트 페이지로
데이터절약모드
◀뒤로가기
PC버전
맨위로▲
공지 운영 게시판요청 자료창고