10분 걷기 -> 1시간 근력운동

벤치 3~5분, 주력운동 3분, 군소부위 1.5분 휴식

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요즘 육체노동의 위력을 깨닫고 있습니다. 

불과 한 달 새 3kg이 사라졌네요. 

오히려 전보다 식사를 더 신경쓰고 있음에도.. 

부디 빠진 게 근육이 아니길 바랍니다.