10분 걷기 -> 1시간 5분 근력운동

스쿼트 3분, 나머지 1.5분 휴식

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데드는 오늘도 디로딩. 117kg, 137kg, 147kg, 152kg로 올릴 생각입니다. 

2년 전에 산 L짜리 리프팅 벨트가 슬슬 한계네요. 

90kg일 때 산 거라, 최대한 타이트하게 조여도 허리를 충분히 감싸주지 못 합니다. 

아예 쉬크같은 벨크로형으로 사는 게 좋을 것 같네요. 비싸서 문제지..