1시간 근력운동

주력운동 3분, 기타운동 1~1.5분 휴식

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니슬리브가 생각보다 스쿼트에 크게 도움되네요.

그간 깊게 못 내려갔던 게 다른 게 아니라 무릎의 불안정성 때문이었다는 것을 깨달았습니다. 

플렛한 신발에 좁은 보폭으로 섰음에도 더할나위없는 ATG 스쿼트 수행이 가능하더군요. 

하지만 다른 사람들이 말하는 것처럼 기록상의 상승이 생기진 않았습니다. 아마 뎁스가 확 깊어졌기 때문인 것 같네요. 

막짤은 오늘 저녁입니다. 남들 편의점 운영할 나이에 편돌이를 하게 됐네요. 내년 교도관 임관까지 생활비라도 벌어야겠습니다.