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오늘의 운동
게시물ID : diet_129986짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인(가입:2017-07-25 방문:991)
추천 : 3
조회수 : 178회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2020/11/26 13:24:08

스쿼트 60kg 풀업, 딥스 웨이티드(13kg)

8 5 8

8 5 8

8 3 8

싯업 앤 트위스트 11kg 안고 10, 10, 10

트레드밀 경사 5.5%, 속도 4.5km/h 20분

 

리뷰

스쿼트 자세에 집중.

체중 감량 위해 트레드밀 20분 이상 할 것. 

웨이티드 풀업, 딥스 증량(11kg → 13kg)

싯업 앤 트위스트 증량(9kg → 11kg)

 

내년 3.31까지 90kg 만들자!! 

 

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