요즘 퇴근하고 헬스장에서 뜀박질좀하고 팔운동좀 하다가

집에가서 삶은계란3개 , 바나나1개 or 토마토쥬스1잔

이렇게 먹고있거든요.

저는 운동을 한 후에 집에 올라와서 씻고 저렇게 섭취를 하는데,

아는분 말이.... 먼저 먹은 후에 소화시킬겸 운동을 해야된다고 하네요..

운동하고 난뒤에 먹으면 운동한거 아까워서 어쩌냐며..저보고 바보라는데....

1. 운동후 섭취

2. 섭취후 운동

어떤게 맞는건가요?