종목         중량  횟수 중량  횟수

벤치프레스  40kg  5   55kg  5

데드리프트  50kg  5   75kg  5 

위 조합/행렬/사이클을 5회 반복

보조운동

덤벨 오버 헤드 프레스 13kg 10, 10, 10

리뷰

어제 술 진탕 마셔서 오전 내내 겔겔거렸는데 

운동하고 나니 좀 회복되는 느낌