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게시물ID : diet_130831짧은주소 복사하기
작성자 : 불타는항정살★
추천 : 3
조회수 : 1049회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2021/10/25 18:29:01
오늘의 몸무게 134.7kg
아침 : 곤약현미야채영양밥&해물닭가슴살완자(도시락 260kcal)
점심 : 잡곡밥 , 제육볶음, 배추김치, 고사리무침, 국 X
저녁 : 현미밥, 돼지갈비찜, 감자조림, 겉절이, 닭곰탕
운동
런닝머신 : 걷기, 속도 3.8 ~ 4.7, 1h 30m, 6.7km, 467 kcal
스쿼트 : 10X4세트
PT : 내일부터 주 2회 실시 예정 (MAX 30회)
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