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미라클 모오오오오닝!
게시물ID : diet_130904짧은주소 복사하기
작성자 : 떼구르르르르★
추천 : 5
조회수 : 436회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2021/12/01 06:07:32
데드리프트 40kg
바벨로우 20kg
바벨스쿼트 20kg
덤벨숄더프레스 6kg
레그프레스 40kg
각 3-4세트 12-15회
트레드밀 5.8로 20분!

한창 운동할 때보다 중량이나 회수가 많이 줄어서 부끄럽..

킹치만 꾸준하게 내가 할 수 있는 만큼 무리하지 않게!

득근하세여어!!

 
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