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오늘 운동
게시물ID : diet_131130짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인
추천 : 2
조회수 : 474회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2022/08/17 18:10:57
인클라인 벤치 프레스, 스미스
40kg 8 8 8 8
35kg 7 7 7 7

파워클린 바벨 50kg 5 5 5 5 5

싯업 엔 트위스트 덤벨 13kg 8 8 8 8
백 익스텐션 10 10 10 10
행잉 레그 레이즈 10 10 10

중량 풀업 10kg 5 5 4 1

트레드밀 걷기 경사 5% 속도 5km/h 30분

아침 공복 체중 95kg
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