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오늘 운동
게시물ID : diet_131132짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인
추천 : 2
조회수 : 479회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2022/08/20 12:01:54
벤치프레스 80kg 4 5 5 5 5 100kg 1
워밍업 20kg 10, 40kg 10, 60kg 7

데드리프트 120kg 4 5 5 5 5 140kg 1
워밍업 20kg 10, 40kg 10, 60kg 10, 80kg 7, 100kg 5

풀업 5 5 5

싯업 엔 트위스트 덤벨 13kg 10 15kg 8 8 
백 익스텐션 10 10 10
행레레 10 10 10

트레드밀 걷기 경사 5% 속도 5km/h 30분

아침 공복 체중 96.5kg
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