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귀차니스트도 할 수 있는 운동(2)
게시물ID : diet_131204짧은주소 복사하기
작성자 : 댓글캐리어
추천 : 1
조회수 : 1022회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2023/03/01 20:10:07
옆으로 누워서 다리벌리기 운동

걍 옆으로 누워서 TV보면서 천천히 벌렸다 닫았다 하면 끝

운동시간 : 단 1분 

실제로 해보면 힘들다는 걸 알 수 있습니다. 전 처음엔 너무 아파서 못하겠던데요;

운동효과 : 하체근육강화


이 동작하시고 20초 쉰 후 이전에 올린 누워서 하는 운동으로 넘어가세요

http://todayhumor.com/?diet_131202

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